rzeźba a masa

a jak wybiore opcje, żeby najpierw masować, później rzeźbić to moge odrazu po cyklu cp zarzucić tse?? i co będzie wg was lepszym wyborem?? teraz masa, po cyklu rzezba, czy jednoczesnie cp z tse zarzucic no i pozniej utrzymywanie formy po cyklu Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-12-24 18:42:45

A jaki masz cel jeśli chodzi o cwiczenia na biceps? Masa, rzeźba? Jesli chodzi o rozwijanie masy to najskuteczniejsze sa wedlug mnie cwiczenia podstawowe np. uginanie ramion ze sztanga stojąc Jeśli chodzi o dopracowanie kształtu i definicji tj rzezba; najlepsze są cwiczenia izolowane np.uginanie ramienia ze sztangielką o kolano. Co do kratownicy [...]

A jest coś takiego jak FBW na masę albo coś innego? Czy po prostu to jest FBW i tyle na ten temat? Żeby osiągnąć ten mój cel na jaki trening miałbym się nastawić? masa? rzeźba? Dodam jeszcze, że mam taką przemianę materii, że jakbym więcej jadł to szybko bym przytył, może dzięki temu łatwiej zbuduje masę mięśniową?

[...] ;/;/ :(, zaczynam się od jutra bawić w dietę i jakieś ćwiczenia na brzuch na 28 października chce choć trochę lepiej wyglądać co chodzi o brzuch:) i zastanawiam się nad rzeźba bo , bo robiłem trening masa siła , później czyli teraz masa a chce rzeźbę , postaram się zdjęcia wrzucić , z paczkując czyli z jakoś lipca zrobiłem fotkę tylko muszę [...]

[...] tłuszczów brak obecnie diety Opis przebytych cykli sterydowych Jeden(meta) Trening Klata+triceps, plecy, basen, biceps, barki, przerwa. Cel cyklu sucha masa (masa i rzeźba) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu 4 lata Poziom BF% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) tendencja do chudnięcia Stan zdrowia [...]

nie sa pokrzywdzeni..... nr 1.syntol,implanty oraz fochy....oraz brak formy na zawodach nr 2.krol anabolikow do maximum,przesadzil z masa i woda ,czesty brak formy na zawodach nr5.rzezba super ale za mala masa,nie wspominajac o lydkach(brak:)) a reszta dlaczego ma byc pokrzywdzona?nie mam pojecia ale nie sadze by jakas krzywda ich spotkala...

[...] nie o to w tej zabawie chodzi. Tak samo wyciskając sztangę można nawet założyć specjalistyczna, obcisłą koszulkę, która pomaga wyciskać, odbijać, podrzucać itp. ale to ma być wieloletni trening w określonych celach (np. masa, rzeźba itp.), a nie zakład z kumplami o 5 zł kto więcej wyciśnie. Zmieniony przez - Scorpion17 w dniu 2011-05-27 11:09:13

Mój cel to masa masa i jeszcze raz masa a rzeźba za 6-8 mies i wtedy dorzuce diete :P

[...] środki dopingujące w dzisiejszych czasach zawodnicy osiągają ogromne rozmiary(zob. post Michaiła o M.Ruhlu). W moim odczuciu dziś ważniejsza jest olbrzymia masa, a rzeźba, definicja i proporcje odchodzą na drugi plan. Mnie osobiście to nie cieszy, bo myslę że masa to nie wszystko. Osobiście wolałbym ważyć sporo mniej, ale być lepiej [...]

[...] lub mięśnie nie są jakoś specjalnie rozbudowane lub duże to najpierw rozbuduj sobie bardziej masę na ABS 2 a po nim cykl na a6w.. Efekt będzie dobry jesli chcesz się wyrzeźbić żeby lepiej na plaży wyglądać czy cóś.. to w sam raz zdążysz a z reguły trzeba mieć co rzeźbić więc masa->rzeźba. Zmieniony przez - RQtSp w dniu 2009-04-07 20:33:38

"15.09-02.11 - 7 tyg - Masa ( w tym od 22,09 do 02,11 - cykl kreatynowy) 03.11-21.12 - 7 tyg - Sila" TU JEDZIESZ 14 TYGODNI BEZ WYTCHNIENIA CIĘZKIM "09.02-04.04 - 8 tyg - Masa (od 16,02 cykl kreatynowy 6tyg.) 05.02-23.05 - 7 tyg - Rzezba" A TU 15 TYG......... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije [...]

jestem za postępem, a nawet za masą - ale pod warunkiem, że pozostałe elementy są zachowane, w tym proporcje, ogólna sylwetka, rzeźba itd. Dla mnie to nie do pomyślenia, by ktoś z takim brzuchem mógł być w ogóle w pierwszej 10-tce! A ich proporcje (najcięzszych) ?? Przecież to się wpisuje w kwadrat to sie nikomu nie podoba (nikomu normalnemu - [...]

możesz starać się o to żeby przybywała sama masa mięsniowa albo masa z tłuszczykiem a potem areoby i rzeźba. W tym drugim przypadku masa idzie z 2x szybciej.

Widac spora roznice miedzy "Masą a Rzeżbą" oczywiscie Sog

no wlasnie, Dorota, pisz czasem, jak tam idzie, bo rozumiem, ze jakies zawody w planach? Kibic, jesli chodzi o mnie, to hm...ze tak powiem, lecze zdrowie. a forma kiepska, nawet bardzo:-) ale oby ze zdrowiem dojsc do ladu, to juz bedzie pol problemu z glowy. powoli sytuacja sie klaruje, wiec mam nadzieje, ze wyjde z dolka jak najszybciej. Dora, [...]

[...] chudy, sprawny, ale mało rozciągnięty tłuszyku niewiele, trochę na brzuchu trenowałem 3 razy w przeciągu ostatnich 3 lat, 5 dni w tyg przez 1-2 miechy - trochę powiekszały mi się mięśnie ;), ale generalnie duzych efektów brak CEL: większa masa(ale bez przesady), ale generalnie zachowanie szczupłej sylwetki i za***ista rzeźba (zwłaszcza brzuch!!!)

[...] spodziewam się że nie ma jednoznaczej odp, 2 cykl kreatynowy ostatni 2 miechy temu, 180cm , 75kg, 1,5roku staż Jaki plan treningowy zrobić na tej kredce lepiej splita czy fbw? (obecnie kończe 6 tygodniowy fbw , wczesniej robilem dzielony) cel oczywiscie masa, rzeźba jest ani grama tłuszczyku ;P Zmieniony przez - sensii w dniu 2009-05-29 20:52:37

@foro Jak masz z czego redukować (czyt. tłuszcz) to redukuj a jak miałeś diete na mase i masz z czego rzeźbić to rzeźbij. @Bajjabongo Najpierw masa potem rzeźba zawsze tak jest. @Dziadi Mogłoby być lepiej, choć też zależy jaki wiek.

[...] niema witam przez ostanie 4 miesiace przygotowywałem miesnie do treningu czyli biegalem ,rozciągałem sie ,robilem pompki ,podcigania na drazku a teraz chcialbym zaczoac cwiczyc kulturystyke ;p mam parę pytani 1. jakim rodzajem planu mam cwiczyc masa ,redukcja ,rzeźba ? 2.jak czasto cwiczyc z góry dziekuje za pomoc pozdrawiam xearo ;]

[...] nadzieję, że z ułożeniem planów sobie poradzę, zresztą i tak będę go z Wami konsultował). Jak ułożyć plany od stycznia do czerwca? Najpierw masa, potem siła, wytrzymałość, rzeźba? Ile czasu powinien zając każdy cykl? Chciałbym zmieścić się w 6-8mc jeśli się nie uda trudno, chciałbym wreszcie podejść do tematu profesjonalnie i zrobić porządny [...]